Диета мадонны, диета Петы Уилсон

Диеты Мадонны

Мадонна — поп-звезда высокого класса и большая почитательница вегетарианских блюд. Она дает предпочтение различным видам капусты и фруктам. После рождения деток Мадонна стремительно вошла в форму благодаря диетам и активным занятиям спортом. Одна из диет Мадонны строится на супе.

Диеты Мадонны. Примерное меню суповой диеты на неделю

1-й денек: хоть какой суп, любые фрукты, не считая бананов.
2-й денек: зеленоватые овощи, хоть какой суп; на ужин — Один вареная картофелина с маслом.
3-й денек: хоть какой суп, фрукты и овощи (не считая картофеля).
4-й денек: хоть какой суп, Три банана, стакан нежирного молока.
5-й денек: хоть какой суп, 6 помидоров, салат из капусты, заправленный оливковым маслом.
6-й денек: хоть какой суп, 100 50 г нежирного йогурта, зеленоватый салат.
7-й денек: хоть какой суп, рис с овощами.

За денек рекомендуется выпивать более Три л воды — минеральной воды и несладкого чая. Алкоголь на время диеты из рациона исключается.

Грейпфрутовая диета Мадонны. Меню грейпфрутовой диеты на неделю

1-й денек
Завтрак: грейпфрут либо сок из него (без сахара), обезжиренный йогурт, кофе либо чай без сахара.
Обед: грейпфрут, Двести 50 г салата из капусты либо всех некрахмалистых овощей и зелени (заправить лимоновым соком), кофе либо чай.
Ужин: Двести г зеленоватого салата с лимоновым соком, чай с ложкой меда.
2-й денек
Завтрак: грейпфрут либо сок из него, Два ломтика хлеба с отрубями, чай либо кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50 г сыра 20-30%-ной жирности (либо 100 50 г нежирного творога).
Ужин: большой салат из зеленоватых овощей, заправленный Один чайной ложкой лимонового сока и Один чайной ложкой оливкового масла, кусок темного хлеба (либо 20 г хрустящего хлебца).
3-й денек
Завтрак: грейпфрут либо сок из него, Два столовых ложки овсянки либо мюсли с Один столовой ложкой изюма, Один —3 размолотыми орехами (не считая арахиса) и Четыре столовыми ложками обезжиренного йогурта либо молока.
Обед: грейпфрут, чашечка овощного супа либо прозрачного бульона, Два сухарика.
Ужин: рис, Два запеченных помидора, чай.
На ночь: половина грейпфрута.

4-й денек
Завтрак: Один стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, большой салат из моркови либо зеленоватых овощей (огурца, перца, сельдерея, салатных листьев, капусты брокколи и т.д.) с Один чайной ложкой лимонового сока и Один чайной ложкой оливкового масла, Один кусок хлеба либо тост.
Ужин: менее Четыреста г отваренных либо тушеных овощей (капусты, свеклы, моркови, сельдерея, кабачков; картофель исключается), чай.
На ночь: стакан грейпфрутового сока либо свежайший грейпфрут.
5-й денек
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе либо чай с лимоном.
Обед: Один большая печеная картофелина, Двести г салата из капусты либо всех зеленоватых овощей.
Ужин: рис с запеченным помидором либо томатный сок.
На ночь: Один грейпфрут либо сок из него.
На 6-й и 7-й
деньки можно избрать хоть какой из приведенных выше рационов. В среднем такая диета позволяет за неделю избавиться от 3-4 кг избыточного веса, но при всем этом нельзя есть после 19.00. В течение денька просвет меж приемами еды должен составлять 5 часов. Но если появляется чувство голода, можно съесть яблоко, апельсин либо испить Один стакан кефира. Дополнительно в течение денька позволяется испить стакан зеленоватого чая с лимоном и Один чайной ложкой меда, также кофе (свежесваренный либо эспрессо).

На время диеты в рационе ограничивается количество соли (ее рекомендуется подменять сухими травками), следует отрешиться от соусов и специй (не считая красноватого перца).

Диета Петы Уилсон

Чтоб поддержать форму, Пета Уилсон, сыгравшая главную роль в именитом телесериале «Ее звали Никита», временами садится на недельную диету.

Диета Петы Уилсон. Примерное меню на неделю

1-й денек: 5 вареных картофелин, 1,5 л кефира.
2-й денек: 100 г вареной курицы, 1,5 л кефира.
3-й денек: 100 г вареного мяса, 1,5 л кефира.
4-й денек: 100 г вареной рыбы, кефир.
5-й денек: фрукты и овощи (не считая бананов и винограда), 1,5 л кефира.
6-й денек: Два л кефира.
7-й денек: минеральная вода.

Перед недельной диетой Пета советует очистить кишечный тракт. Все блюда следует готовить без сахара и соли.

Ссылка на основную публикацию
Яндекс.Метрика